za duzo

Czy tłuszcz zawarty w produktach nie wystarczy? Myślę, że jeśli dorzuce jakieś orzechy czy oliwe z oliwek to będzie go chyba trochę za dużo jak na jeden posiłek. A co masz przeciwko ketchupowi? Moim zdaniem to dobra alternatywa dla pomidorów, które w zimie smakują bleee, nie mówiąc już o tłustym majonezie. Wogóle jem go w I i II śniadaniu ze [...]

O kuurwa wcale nie taki duży jak myślałem - a myślałem, że coś pod 115kg podchodzisz Uuuuu sorka - to faktycznie za dużo - 500-600mg wystarczą czyli strzał E3D coś około

andreasek chyba nie wiesz co piszesz. miesa jest dosc w tej diecie, jak nie za duzo. bialka powinienes spozywac ok 110g, weglowodanow jest ok, do tego 1-1,5g zdrowego tluszczu. na kolacje daj samo bialko lub bialko z tluszczem (oczyw. zdrowym). po treningu daj ok 30g wegli prostych.

to nie tak, zawsze jak bedziesz spozywal za duzo weglowodanow to bedziesz sie zatluszczal, nie wazne czy robisz brzuszki czy nie.

E-lite puste słowa? Słuchaj. Trzy razy napisałem Ci PW, sam wiesz na jaki temat. Był Uriel we wro, dzwoniliśmy do Ciebie najnormalniej w świecie, żebyś wpadł na piwo. Innym razem też jeszcze gadaliśmy przez tel, o nolvie bodajrze. Pomyśl, co Ty z tym zrobiłeś i zaprzecz teraz, że nie wyciagnąłem do Ciebie ręki czy że jestem nieszczery. Jeżeli [...]

Z białek to na razie wszystko co planujemy. Jest Whey 63, Whey 70, Whey 82 z dodatkami, Whey 80 Natural i Izolat. Jest tego sporo i nie chcemy robić jakiegoś super rozdrobnienia bo przykłady niektórych firm pokazały że sprzedaż idzie średnio jak jest za dużo odżywek o podobnym składzie.

ja w życiu nie wypije 2 litrów! Za dużo jak na mnie! 1,5 litra to najwiecej

do dupy, za dużo ćwiczeń .....

Narazie nie za dużo sie naczytałem o M1T ale znajomi bardzo chwala.Dlatego pisze bo chce sie czegoś więcej dowiedzieć

za duzo tego , zrób regeneracje 2 tyg pozniej sporobuj tak : - wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12/10/8/8 - wycsikanie sztangieków na skosie 4 serie 15/12/10/10 - Rozpietki 4 serie po 10 i pamietaj ze nastepne cykle musisz poprzedac cyklami regenracyjnymi ! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 17:30:24

Sorry ale ten plan jest bardzo mizerny . 1. zły podział grup miesniowych 2. za duzo cwiczen , i zły ich rozkład 3. brzucha nie robi sie w ten sam dzien co plecy i w poprzedzajacy tez nie Zrób tak Pon. Klata + tric + brzuch Sr. Plecy + Bic + przedramie Pt. Barki + Nogi reszte juz na podstawie www.kulturystyka.pl/atlas

za dużo ćwiczeń na triceps. proponuję zamienić jedno ćwiczenie na sównicy na coś na łydki i po co 2 wyciskania na barki? lepiej daj unoszenie w opadzie

dobra juz widze,tyle ze wiesz jakbym mial odrazu przejsc na tyle kalori co tam jest sugerowane to nagle bym musial obciac o jakies 1500 kalori a to za duzo raczej tak nagle

Zastanawim się jeszcze nad tym białkiem egg protein czy może nie kupić innego mówiłeś że system protein oimpu ale czy tam za dużo nie ma białka seratkowego jak na moje przyjmowanie tego białka ?

system protein jest rowniez dobrym rozwiazaniem- smialo zamiast egg proteina mozesz brac go na noc- a dodatkowa porcja koncentratu mysle ze Ci nie zaszkodzi i jesli stosujesz wpi to i tak to nic nie zmienia- bialka serwatki za duzo nie bedzie

zamulenie występuje po spożyciu dość dużej ilo.ści węgli prostych, ja nie wiem jaki dokładnie skład ma ten gainer ale objawy na to chyba by wskazywały, a mówiłem kupujcie tylko gainery które mają przynajmniej 20% białka bo węgli wtedy nie jest za dużo i tak szybko nie przenikają do krwi...

za duzo ostrego dyżuru

czy mozna robic az tyle serii??? ja robie na barki wyciskanie zza glowy , unoszenie sztangileek bokiem , i unoszenie sztangilek w opadzie tłowia na tylne aktony...robie po 2 serie kazdego cwiczenia czy nie za duzo??? ja ogolnie mam wszystko małe to po ile serii mam robic kazde cwiczenie???

moze o klacie: za duzo wyciskan- brak wyciskan hantlami( a moze sie myle?) wg mnie powinno byc jedno wyciskanie sztanga - np plaska, potem skos - tez jeden hantlami i rozpietki na koniec pompki na poreczach lub brama moj plan np. 1. plaska 4 serie 12,10,8,6- klasyka 2. skos hantle 4 serie, 12,10,8,8 3. pompki 4serie ile sie da powt- ewent [...]

od 1 posta czyli prawie tydzien 5-6cm w pasie to nie za duzo czasem uszlo? Zeszla sama swieza "galareta" reszta juz twardsza jest, ale i tak mnie to zastanawia.